Impotencija - za muškarce ova riječ zvuči kao rečenica. Impotencija ne dovodi samo do problema u seksualnom životu, već i signala o poremećajima tijela. Stoga je želja bilo kojeg čovjeka prirodna za održavanje potencijala što je duže moguće - sposobnost podizanja. Važna uloga u održavanju potencijala igra se pravilnom prehranom, što će također poboljšati funkcioniranje ne samo reproduktivnog sustava, već i cijelog organizma.
Koja bi trebala biti hrana za dobru erekciju? Koje voće povećava moć? Što trebate piti da biste poboljšali erektilnu funkciju? U članku se razmatraju odgovori na ove mnoge muškarce koji su uzbudljivi za mnoge muškarce.
Hrana za muško zdravlje
Da biste povećali potenciju, posebnu pažnju treba posvetiti prehrambenim proizvodima koji bi trebali biti obogaćeni tvarima:
- Vitamini grupe A, E, B, C, D. Vitamin A poboljšava rad genitourinarnog sustava nego doprinose normalizaciji erektilne funkcije. B vitamini poboljšavaju funkcioniranje živčanog sustava, provodeći impulse živaca, obogaćuju tijelo vitalnom energijom. Vitamin C utječe na stanje krvnih žila, čini ih elastičnijim. Vitamini D i E poboljšavaju funkcioniranje spolnih žlijezda, hipofize, povećavaju libido (seksualna želja);
- Mikro- i makroelementi cink, selen, kalcij, magnezij. Svi gore navedeni elementi, posebno cink, utječu na sintezu muških spolnih hormona - androgena i testosterona potrebnih za poboljšanje libida i, kao rezultat, potencijala;
- proteini.
Stoga bi hrana za erekciju kod muškaraca trebala biti raznolika, uključivati vitaminizirano povrće, voće, zelenilo, bjelančevine, meso, ribu, orašaste plodove. Međutim, posuđe iz navedenih proizvoda trebala bi biti u kuhanom ili pirjanom obliku, budući da pržena hrana akumulira loš kolesterol, koji se u obliku plakova odlaže na zidove krvnih žila, što pogoršava proces cirkulacije krvi, što znači da sprječava normalno punjenje kaputiranih tijela penisa tijekom erekcije. Tako se pržena, masna, dimljena mora isključiti iz prehrane ili konzumirati što je manje moguće.
Hrana za povećanje potencijala muškaraca
Važno je da svaki čovjek zna popis proizvoda koji poboljšavaju erektilnu funkciju. Prehrana za mušku moć treba uključivati konzumaciju sljedećih proizvoda.
Povrće
Među povrćem koje je svojevrsna afrodizijaka, posebno mjesto pripada:
- Luk, češnjak su neophodni proizvodi koji bi uvijek trebali biti prisutni na stolu bilo kojeg muškarca. Ove biljke imaju izraženi fitoncidni učinak, uspješno se bore s upalnim procesima, poboljšavaju žlijezdu prostate, imaju koristan učinak na stanje krvnih žila, smanjuju rizik od tromboflebita, normaliziranje krvnog tlaka, što je toliko važno za dobar rad reproduktivnog sustava;
- Zeleni - peršin, kopar, cilantro koji poboljšavaju cirkulaciju krvi u zdjelici, povećavaju proizvodnju spolnih hormona. Zeleni moraju biti uključeni u pripremljena jela, a također se konzumira u sirovom obliku kao dodatak jelima, po mogućnosti u snopovima;
- Špinat, koji je lider u sadržaju vitamina potrebnih za potencijal - kalij, željezo.
Pored ovih navedenih proizvoda, važno je redovito uključiti kupus, mrkvu, repe, šparoge, celer, rotkvice, lišće salate, bundevu u vašoj prehrani. To povrće se može konzumirati u siru, kuhano, pirjano, pečeno, napraviti salate uz dodavanje velike količine zelenila, luka ili češnjaka.
Voće
Plodovi također obogaćuju tijelo vitaminima, elementima u tragovima, poboljšavaju funkcioniranje imuniteta i cijelog organizma u cjelini.
Među plodovima vođe su:
- banane;
- jagode, maline;
- Mango, kivi;
- grožđe.
Navedeno voće treba jesti svježe ili svježe iscijeđene sokove.
Posebno mjesto pripada soku i pulpi lubenice, koji sadrži tvari koje doprinose cirkulaciji krvi, širenju krvnih žila.
Matice koje povećavaju moć
Matice koje sadrže veliku količinu vitamina E, B obogaćene su cinkom, magnezij, koji doprinose pojačanoj proizvodnji testosterona, povećanom libidu i erekciji, trebale bi postati omiljena delicija za muškarce koji žele poboljšati moć.
Dobro je koristiti sljedeće matice:
- Brazilski orah;
- badem;
- lješnjak;
- pistacije;
- kašu;
- Orasi.
Pored upotrebe orašastih plodova u sirovom obliku, od njih možete napraviti korisne smjese zajedno s medom i suhim voćem, a od oraha možete pripremiti odličan umak za meso ili ribu. Uz orašaste plodove, vrijedno mjesto može se preusmjeriti sjemenkama bundeve, suncokretovim zrnama, sjemenkama sezama.
Trajanje erekcije i kvaliteta sjemenske tekućine datuma s bademima su izvrsni. Da biste to učinili, morate izvući kosti iz datuma, sitno ih nasjeckajte i pomiješati s bademima. Učinak neće biti dugo u dolasku.
Morski plodovi i riba
Morska hrana sadrži obilje cinka i selena, tako da su s pravom najbolji afrodizijaci.
Dijeta čovjeka mora biti obogaćena morskim plodovima takvim morskim plodovima kao što je:
- Ostrige, dagnje;
- lignje, škampi, rakovi;
- Crveni kavijar.
Također je važno jesti ribu, posebno more. Savršeno će poboljšati erektilnu funkciju floundera, skuše, koji imaju čitav niz zdravih masnih kiselina, vitamina, aminokiselina, mikro- i makroelemata. Riba se može konzumirati u siru, kuhana, pečena ili pirjana. Međutim, vrijedno je napomenuti da bi toplinska obrada trebala biti minimalna za očuvanje svih hranjivih sastojaka.
Meso
Meso je jedan od najomiljenijih proizvoda muškaraca. Doista, meso sadrži veliku količinu proteina, što daje snagu cijeli dan, poboljšava erekciju. Međutim, poželjno je koristiti govedinu, janjetinu, konj, prehrambeno meso zeca, puretine i drugih vrsta ptica. Morate kuhati meso u kuhanom ili pirjanom obliku. Dobro je konzumirati meso s puno zelenila, salate, povrća. U isto vrijeme, bolje je izbjegavati veliku konzumaciju bijelog kruha, krumpira, jer se meso s ugljikohidratima slabo apsorbira.
Ali nemojte zaboraviti da pretjerana upotreba ovog proizvoda može ugroziti kršenje potencijala, jer je meso težak proizvod za probavni sustav i potrebno je dugo vremena da ga probavite.
Kako i što jesti kako biste poboljšali potenciju?
Pored glavnih skupina proizvoda, hrana za erekciju mora nužno uključivati upotrebu:
- piletina i prepelica;
- kruh s raži i od proklijanih žitarica pšenice;
- heljda;
- Čokolada s visokim sadržajem prirodnog graha kakaa (iznad 65%).
Prehrana za erektilnu funkciju kod muškaraca mora uključivati razne vrste začina: đumbir, cimet, klinčiće, papar papra, kardamom, komorač, muškatni oraščić, bosiljak, anis, senf itd. Takvi začini moraju biti začinjeni glavnim jelima, salatama, dodajte u čaj.
Čaj
Važno je da čovjek ne samo da jede ispravno, već i nadgleda režim pijenja. Dobro je uključiti u prehranu upotrebu terapijskih čajeva. Da biste ih pripremili, možete koristiti đumbir, glog, St. John's Wort, Mountain Ash, Rosehip.
Izvrsni lijek za nemoći je piće - Honey Down. Priprema se od meda, cimeta, muškatnog oraščića, klinčića, đumbira. Te se komponente miješaju i izlivaju kipućom vodom. Tada se infuzira 40 minuta i piće je spremno za upotrebu.
Recepti jela za dobru erekciju
Snaga za podizanje potencijala kod muškaraca trebala bi biti posebna. Dijeta mora sadržavati sve navedene sastojke. Sjetite se: Hrana bi trebala biti kuhana, pirjana, svježa.
Dobro jelo je salata od morskih plodova. Da biste ga pripremili, morate prokuhati škampi, dagnje, pržite lignje u maslinovom ulju u maslinovom ulju. Pomiješajte sve, dodajte zelenilo, masline i od limunovog soka, češnjak, crni papar Pripremite preljev za salatu. Umjesto maslina, možete dodati rajčicu, krastavce, prepelice, peking kupus. Takva salata neće nikoga ostaviti ravnodušnom i natjerati vas da jedete odmah.
Pečenu skušu možete kuhati s povrćem: bugarske paprike, rajčice i limun. Nakon kuhanja, sve obilno pospite biljem, začinite limunovim sokom. Od oraha možete pripremiti umak za meso. Da bi to učinili, mljevene orašaste plodove izliva se kuhanom vodom dok se ne formira konzistencija u obliku kreme. U lijevanom željezu s maslacem, luk i lagano meso prženi su. Sve se to sipa s umakom od oraha i pirja se na laganoj vatri dok se ne skuha. Sol, začini se dodaju po ukusu. Jedite jelo s biljem. Pored jela možete pripremiti kukuruznu kašu s feta sirom.
Sjetite se: Pravilna prehrana poboljšat će zdravlje, raspoloženje, pomoći u rješavanju problema s potencijom.
Koliko dugo bi prehrana trebala ovisiti o poboljšanjima iz reproduktivnog sustava. Međutim, ako muškarac želi uvijek ostati aktivan u seksualnom životu, tada se uvijek morate pridržavati prehrane.